В результате занятий спортом в четвёртом квартале у работников увеличилась жизненная ёмкость лёгких, улучшилась работа сердца и сосудов, повысилась выносливость организма. Возрос уровень гемоглобина: количество эритроцитов в 1 куб. мм крови увеличилось с 5 млн до 6 млн. Иммунитет стал сильнее: повысилось содержание в крови лимфоцитов. Организму стало проще регулировать содержание сахара и прочих веществ в крови.

Уровень восприимчивости к стрессам снизился, сотрудники стали менее подвержены резким сменам настроения, депрессиям. Кислородное питание мышц усилилось, улучшилась микроциркуляция крови. За счёт улучшения координации движений укрепилась нервная система. Скорость нервных процессов увеличилась: мозг научился быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения. Укрепился опорно-двигательный аппарат: увеличился объём и силовые показатели мускулов, кости скелета стали более крепкими.